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1、孕28-30周开始测 胎动 每天早、中晚，固定一个最方便的时间数3次胎动。
2、在安静的状态下， 注意力 集中，双手放在腹部，用纽扣或是糖果做标记，胎动一次就放一个纽扣/糖果进盒子，如不间断动一阵也算一次(2分钟以内)一小时完成后，盒子中的纽扣/糖果数即为胎动数。
3、把早、中、晚三次的胎动数相加再乘以4即为12小时的胎动数。12小时的胎动数正常应为30次或30次以上，如少于20次，说明胎儿在宫内可能有异常，日少于10次，则提示胎儿在宫内缺氧，应速去医院。如无法做到每日3次则可每晚6-10点之间测一次胎动。
4、胎动每小时大于或等于3次为正常。若每小时胎动小于3次或胎动数比平常减少一半，与胎动突然频繁，应继续再数一个小时。如仍未好转，应速去医院诊治。
