番茄盒子

　　番茄盒子是番茄盒子官方开发的一款专门用于时间任务规划的软件，也是一个免费的时间管理与目标管理工具，也是个人成长必不可少的自我管理软件。本软件应用PDCA循环，通过目标管理、番茄工作法(番茄钟)、上网控制(控制上网)、时间记录与总结反思五大主要功能，提升用户的工作及学习效率。此外本软件的还包含冥想、桌面整理等小工具，且时间记录功能中还包含定时截屏(自动截屏)等小功能的工具。偶要下载小编今天为您提供最新版的番茄盒子支持WinXP/Win7/Win8/Win10系统。系统安装了这款软件可以有效解决任时间统筹任务规划的问题，需要的就快点击下载地址安装吧！

　　安装方法

　　1、在偶要下载下载这款软件，解压后，双击运行Setup.exe安装文件

　　2、进入欢迎界面，点击即刻安装，稍等一会儿软件就会自动安装完成

　　兼容系统

　　番茄盒子支持32位与64位的winxp/vista/win7/win8/win10系统

　　软件特色

　　1.目标管理

　　2.番茄工作

　　支持手动、自动番茄钟;支持多时间段;支持多种统计

　　3.上网控制

　　支持浏览器标题、网址、软件、应用等;支持多时间段;支持黑名单、白名单;支持分组;

　　4.时间记录

　　支持手动、自动记录;支持标签;支持定时截屏;

　　5.总结反思

　　6.其他

　　支持桌面整理，定时关机(在强力监控中)等

　　自我管理是什么?

　　自我管理的本质就是协调【感性的我】(充满着多种欲望、情绪等)与【理性的我】对身体与注意力的控制权。很多人的问题是前者完全控制了它们，后者却无能为力。请注意，我们的目的不是让后者完全控制，那个做不到也没有必要。关键是协调，堵不如疏，疏不如引。

　　怎么进行自我管理?

　　以前人们以为自我管理只需自控力就够了，后来发现，仅靠自控力是不够的，还需要理论(方法)、工具与组织，四者缺一不可。

　　1.番茄工作法

　　番茄工作法是一种注意力管理方法，简短的说就是先设置一个时间(一般为25分钟，或称一个番茄钟)，在这个时间内你要全神贯注于要做的事，若中间遇到其他事则记下来待稍后处理。时间到后，你才可以休息一下或处理其他事。

　　2.信息成瘾

　　神经科学家拉斯·波德瑞克以为，人们一次次寻求信息的刺激与一次次寻求毒品的刺激是类似的。在毒品与电子设备上，我们的大脑面对了进化史上不曾出现的新刺激，而相较于这些新颖之物带来的冲动，我们的自控力就太弱了。

　　3.柳比歇夫时间统计法

　　柳比歇夫时间管理法是昆虫学家柳比歇夫56年如一日对个人时间进行定量管理而得名的。这种方法建立在数学统计的基础之上，重点是对时间消耗的记录进行分析，使人们能正确认识自己的时间使用状况，并养成时间管理的习惯。

　　更新日志

　　1.暂停次数增加到99次，暂停时间增加到300分钟

　　2.修复申请解锁后同步失败的问题

　　3.修复奖励打开仅限自动番茄后取值错误的问题

　　4.修复不能选择安装位置的问题

　　5.禁止以管理员方式启动

　　6.修复了一些bug与漏洞